10 benefícios da couve para sua saúde

10 benefícios da couve para sua saúde

A couve é um vegetal crucífero do gênero brássica, utilizada como verduras em saladas, refogados, sucos e também em diversas receitas como: sopas, caldos, molhos, recheios entre outras.É um antioxidante e desintoxicante, ajudando no processo de emagrecimento. 

A couve é rica em fonte de vitamina C, K E B6 é também rica em cálcio e reduz os riscos de câncer de mama e ovário nas mulheres, regula o processo de coagulação no sangue e modula os receptores de hormônio. 

1 xícara contém cerca de 50 calorias; excelente fonte de betacaroteno, vitaminas C e E; Boa fonte de ácido fólico, cálcio,ferro, potássio e fibras.  

Veja abaixo seus benefícios que ele traz para nossa saúde: 

1. Acelera o emagrecimento

2. Melhora o funcionamento do cérebro

3. Melhora a pele.

4. Controla a pressão alta.

5.Elimina as toxinas.

6. Previne o câncer.

7. Alivia a enxaqueca.

8. Cura a ressaca.

9. Controla o nível de açúcar.

10. Previne a anemia.

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