sábado, 16 de dezembro de 2017

8 Benefícios do inhame para sua saúde

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8 Benefícios do inhame para sua saúde




É um alimento rico em carboidratos ( FONTE DE ENERGIA), fibras, vitaminas, (PRINCIPALMENTE DO COMPLEXO B), cálcio, fósforo e potássio: essa raíz tuberosa possui propriedades que ajudam a aumentar os níveis de serotonina (RESPONSÁVEL PELA SENSAÇÃO DE BEM ESTAR ) no nosso cérebro. 



O inhame é uma fonte de carboidratos importante, mas devido a sua quantidade significativa de fibras, ele não eleva as taxas de glicemia do corpo, sendo vantajoso para pessoas com diabetes e quem busca uma reeducação alimentar.



Além disso, ele tem boas quantidades de vitamina C e vitaminas do complexo B (como B1, B3, B5, B6 e B9). Essas vitaminas são importantes para o funcionamento do organismo e também para ação do sistema imunológico.
Apesar de ter um teor baixo de gorduras, o inhame é rico em ácidos graxos mono-insaturados, que são importantes para redução do colesterol LDL.
1. Combate a prisão de ventre

2. Ajuda a emagrecer

3. Controla o açúcar no sangue

4. Facilita o ganho de massa muscular

5. Diminui os sintomas da menopausa

6. Controla o colesterol

7. Previne doenças cardiovasculares

8. Facilita a digestão
FONTE CITADA PELOS ESPECIALISTAS EM NUTRIÇÃO E DIETA

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